ciao pelleverde non ti devi perdonare di nulla...

ank'io alla fine della scheda gli ho scritto che questa è una tabella aprossimativa o meglio STANDARD il quale lui ne deve trarre vantaggio.... ank'io gli o scritto che non posso scrivergli una tabella se non so quanti anni ha? i suoi obbiettivi?? per me scrivere tabelle su internet è una grandissima cazzata perche ci si dovrebbe vedere di persona e discuterne...


Ripeto è una standard

e poi non credo che allenare il petto, le spalle e i bicips x i risultati che vuole ottenere abbiano bisogno di una scheda sspecifica e le programmazioni che gli ho fatto sono semplici e complete....


ringrazio ciao