R.W.T.V 5.1 squat

allenamento 1 settimana 5
3x4@120 poi 6x4@130(80%)
il primo 120 mi ha ricordato che anche se l'allenamento l'avevo gia fatto (settimana 3)
non è da sottovalutare
la conferma me la danno adesso dopo quasi 1 giornata da fine i quads belli cotti
stranamente la serie migliore è stata la 5 delle 6 pesanti
sentivo spingere forte anche le chiappe e sono uscite 4 ripetizioni davvero belle
poi GM 5x6@110 in genere sto un po piu basso con i carichi pero
visto che quando ho iniziato il gm eravamo in 5 ad alternarci al rack
gli inevitabili 3-4 min di recupero facevano si che si potesse osare
front squat presa "giusta" (ahia che male i polsi) 4x6@80
addome