Salve ragazzi!!
Avrei bisogno di un consiglio dagli esperti che già precedentemente mi hanno aiutata molto! e quindi già li ringrazio!
Sono una ragazza di 25anni e sono stata a casa ferma due mesi a casa di un intervento!...... un disastro!!! Sono tornata da poco in palestra e ho un piccolo problema con l'alimentazione... ho fatto la cavolata (in un certo senso, ad abbassare troppo i carbo quando ero a casa) sono passata da 130 -140 a 75gr (ovviamente alzando i grassi) ma quando sono tornata in pale gli ho stupidamente quasi alzati di botto questo mi ha portato una forte ritenzione credo sia normale e li ho abbassati un pò giungendo ad una via di mezzo 100gr (un po di più quando mi alleno abbassando i grassi) ora ho un pò paura a dir la verità che la situazione peggiori che magari il mio corpo si era abituato a tenerli troppo bassi... non so cosa fare sinceramente.... qualche consiglio è bene accetto!!