Ripetizioni alte? non mi sembra; è quasi tutto in 1x12 e comunque questa scheda non è nulla di definitivo anzi, quello che vi chiedo e proprio un aiuto per renderla adatta a quello che serve a me.
Certo, è di sicuro molto pesante dal punto di vista aerobico e cardiocircolatorio ma, avendo ben poco da definire e molta ciccia da levare, credo sia una buona idea basare l'allenamento più sulla parte corsaiola. E così?