Bravo 300 è proprio un esempio che calza a pennello!Quindi si pompavano prima!
Ma scusa ora supponiamo che per l'estate in cui (credo) non si riesce a prendere tanta massa volessi allenare SOLO le braccia,pensi che veramente servirebbe a farle aumentare?domanda che pongo a tutti!!Per assurdo uno che allena per un anno solo le braccia si trova poi cn due belle braccione e gambe e dorso rachitici?