Buffer: Tecnica utilizzata spesso nelle periodizzazioni di forza che consiste nell' eseguire un certo numero di ripetizioni fermandosi prima del cedimento.
ES: nel 5x5 (5 serie da 5 ripetizioni) la prima serie ha un buffer di 3 ripetizioni (solitamente), nel senso che l' atleta esegue 5 ripetizioni con un peso che gli avrebbe consentito di raggiungere l' ottava ripetizione a cedimento.
Il "cedimento" in una tecnica di questo tipo è "cumulativo"; avviene, cioè, dopo aver completato tutte e 5 le serie con la migliore tecnica d'esecuzione possibile.
Sets: serie.
Reps: abbreviazione di repetitions, ripetizioni.
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