Concentrico ed eccentrico: Indica la fase di accorciamento ed allungamento miotico (muscolare). In un curl, la fase concentrica è quella durante la quale portiamo il peso verso il petto. La fase eccentrica è quella durante la quale il peso viene allontanato dal petto.

Isometrico: indica un lavoro muscolare durante il quale non vi è nessun accorciamento o allungamento muscolare.