si tratta di conoscersi un pochino.. visto che non ho balle di star lì a seguire grammature, % etc etc vedo come mi sento.
se ho fame durante la giornata, quando...
quante energie ho nei wo
se dopo un certo pasto mi sento troppo o poco pieno
in linea di massima io mi trovo bene concentrando la maggior parte dei carbo nei pasti pre e post wo, mangiando frutta solo al mattino, pro in almeno 4 pasti e grassi sempre tranne nel post-wo...