nono, non è affatto un caso.
è fondamentale che l'alzata abbia dei momenti scanditi e precisi che servono a massimizzare la coordinazione e l'espressione della forza

setting sulla panca
staccata del bilancere
pausa per SENTIRE il peso - in questa fase è fondamentale trovare la durezza e la compattezza oltre alla concentrazione
eccentrica con caricamento a molla
fermo\touch & go
concentrica rapida
nuovamente fermo
riappoggio.

a chi solleva 40kg di panca possono sembrare finezze, ma per chi ne deve sollevare 200 questi e molti altri passaggi sono essenziali