Ciao Usagi Yojimbo, personalmente non sono favorevole a tutti questi allenamenti ti alleni tutti i giorni fino a venerdi...come fai a recuperare se lavori a l'80% della forza massimale??? in più fai una dieta di 2200 kcal più le arti marziali tre volte alla settimana..se vuoi un parere non credo che tu riesca ad aumentare le misure.

SAYMON