il lio allenamento di svolge in 3-4 sedute settimenali con un circuito di :
- panca piana alternata a quella inclinata di seduta in seduta
- lat machine
- pull basso
- alzate laterali
- leg extention
- bicipiti al bilancere sagomato
- tricipidi alla macchina apposita che non so' come si chiama (cavi)
- addominali su panca piana (crunch)
- 40 min. di tappeto in passegiata veloce speed 6.5

il tutto in 4 serie da 8 ripetizioni, tranne gli addominali in 3 serie da 20.

che prodotti mi consigliate? o devo cambiare scheda.