Ragazzi, finalmente dopo anni che lo dico
mi sono messo a canoa (biposto) e chiedevo un consiglio
a chi è pratico e chi no

essendo uno sport di resistenza, vorrei
effettuare delle ripetute (scatti di 15 sec. e rec. di 45 sec)
per "non perdere" quel che ho fatto in palestra quest'anno e rendere "potente" il gesto atletico.
Quindi alla fine penso di farmi delle uscite di 1 h con circa
15 minuti di lavoro specifico...
A voi..grazie