Ho letto che un utente ha aperto un topic simile per se stesso, visto che anche io ho l'impressione che ci sia molta differenza tra i vari gruppi musc. vi posto i miei.
Lo sono sono una pippa considerato il fatto che mi alleno da anni.Sono alto 1m77 e peso 75kg

l'esercizio in cui sono più scarso è la panca piana dove non carico più di 60kg totali per 5 reps, penso che il massimale che non ho mai provato non superi i 65kg!!
Rematore con bil. con 50kg faccio 5 ripetizioni non al cedimento
lento avanti faccio 5 ripetizioni con 45 kg
curl con bil. 5 ripetizioni con 36kg
dip tra le panche per tricipiti faccio 5 ripetizioni con 20kg di sovraccarico

Fin qui non mi sembrano tanto squilibrati ma ora vi scrivo i miei unici pezzi forti.
stacco da terra 5 ripetizioni con 100kg
squat 4 ripetizioni con 100kg
polpacci idem sono molto forte ma essendo una macchina non posto i carichi sarebbe un inutile riferimento.


p.s. braccio 34cm polpaccio 41

I carichi sono normali o è come se appartenessero a due persone diverse?