Citazione Originariamente Scritto da ilrasta Visualizza Messaggio
ciao omonimo

vedo le foto...complimenti, sei messo bene per avere solo 20 anni!

e sei anche fortino...90 kg di panca nel 5x5, 115 di squat sotto al parallelo...

...ma..............sei sicuro di fare le croci con 30 kg

Intendo dire: se arrivi a fatica al quintale nella panca, già le spinte con 30 kg a manubrio è un bel peso...ma le croci...foccalabindella!!!

non vuole essere polemica la mia, sia chiaro, ma controllare 30 kg sulle braccia semi-distese nelle croci è davvero roba da X-MEN!

...a meno che...a meno che le braccia non sono così distese e le croci sono spinte

Non me ne volere, la mia è semplice perplessità
no... sono fatte bene... il punto è che mi ero fermato nella panca proprio perchè avevo spalle e triceps non a livello della forza del petto... insomma faticavo troppo nella chiusura e ho sostituito con la panca a 45° proprio per ovviare a questo problema.. poi 30 kg di croci non mi sembrano granchè fai conto che di max di panca sto a relativamente solo 135 proprio per via di spalle e triceps...