Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
Poi scusami per la forza non si devono usare carichi elevate basse ripetizioni e pause lunghe?
Ho sempre saputo così, è un metodo valido per i più.
Poi per la massa tenere le 8-12 rip con un minuto circa di recupero.
Qui si parla sopratutto ai principianti e questi "Dogmi" universali non distruggiamoli come se fossero cazzate dai creiamo più confusione che chiarezza secondo me poi è giustissimo invece spiegare nei dettagli tutto quello scritto nella prima pagina di questo 3d.
Ciao
nessuno qui vuole distruggere quel tipo di dogmi,ma nn bisogna pensare ke siano assoluti.