Sono colpletamente d'accordo Milo. La scheda prevede esercizi base da fare con alti carichi e riposi fra serie che ti permattano tali carichi (tipo panca 6x6 con 3 min riposo, e progressione costante anche se minima dei carichi,fin che è possibile naturalmente). L'abbinata è petto bic, dorso tric e gambe spalle. Le braccia e le spalle così facendo vengono richiamate, non son previsti altri richiami...