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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 11-05-2007, 03:58 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    1,65x62 [125kg, 80kg, 155kg]
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    Predefinito

    11-05-07

    _FullSquat: 6x3@78kg eseguite tt e lultimo set ne feci una in piu! prox wo provo 6x3@80!

    _HoleSquat:

    4x6@58\60\60\62kg bene, piaciuti! non pesantissimi ma mi fermo, per non devastarmi del tutto che mi aspetta l'inferno... [il lento]

    _Lento: 8x3@41kg

    3\3\3\3\3\3\3\2 caaaaaaaz chiusa a metà la terza ripe... eheh aspetto 30 secondi e faccio un altra ripetizione! poco male! nn pensavo manco di arrivare in fondo eheh, CONTENTO!

    _OnerArmOverHeadPress:

    1x6@16kg dx ok sx NO (abbasso)
    3x6@14kg dx e sx OK...
    DX: 1x15@10kg
    SX: 1x12@10kg

    _Alzate a 90°: non volevo scaricare i 2 manubri... allora ho usato quelli da 2kg che giravano per casa i classici manubri NON componibili...

    3x20@2+2kg

    Cotto! Ciiiiaaaaaaaaaaaaaaauz alla prox!
    Ultima modifica di 123456789; 12-05-2007 alle 12:06 PM
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