salve a tutti. avrei bisogno di una mano. ho seguito per un mese una ipocalorica, dalle 2500 che mi manterrebbero in normo, sono andato a 2000-2100 con il risultato di aver perso 1 kg di massa grassa. ne vorrei perdere altri 4 totali, magari aumentando un pò la velocità. pensavo di fare nei giorni di allenamento una dieta da 1900kcal e nei giorni di riposo 1600kcal... che ne dite? il mio metabolismo basale sarebbe appunto 1600... diminuirei troppo le cal???