Allenamento di ieri 04-05-2007


Fondamentali
- Panca 2° Settimana = 10x3 con 55kg
- Lento Avanti in Piedi = 3x6 con 34kg senza aiuto delle gambe
- Squat 2° Settimana = 5x4 con 92kg


Complementari
Addominali 4x15 al 5° gradino


Durata
70' circa


Voto
8



Panca veloce fino all'ultima serie
Lento avanti in piedi, un disastro, la spalla mi dà sempre fastidio e posso caricare poco...cmq sono molto più debole del previsto...
Molto bene lo squat, non erano leggerissimi ma mi sono reso conto che sto migliorando....
Addominali e a casa...