Citazione Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio
Batista... curiosità... anzianità di allenamento? carichi usati?

posso sapere un pò a grandi linee come ti alleni/nutri?
4 anni di nuoto + 5 anni di palestra di cui diciamo solo 2 seriamente

panca sono intorno ai 110 k x 8 rep stacchi idem, squat sui 140 x 8 rep curl bilanciere 40 sempre x 8rep
allenamento ad alto volume stile arnold, nutrizione troppo lungo da trattare, cmq le ultime foto sono dopo una settimana di scarica totale dei carbo e ora stò iniziando a ricaricare