lo facevo seduto ai tempi, quindi dentro al rack....
ora lo faccio in piedi, quindi fuori, cmq lo stacco e lo giro al petto da appoggi che metto in basso. un po' sopra, tipo altezza petto, metto altri appoggi nel caso cedessi improvvisamente (le mie spalle non son ancora in ordine) così da non farmi male appoggio subito là il bilanciere....
fratello di rack..ahah rende, bravo!!