Fra 2 settimane finisco la prima parte e vorrei continuare con questa.
Volevo sapere se il berbell row è in superserie con l'incline dumpbell curl dato che non c'è il tempo di pausa.
Per i posteriori della coscia posso inserire qualche altro esercizio?
Grazie
P.S. Se a qualcuno interessa ho creto un file excel che può aiutare nell'annotare i risultati
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