Allenamento 23/04/2007

Stacco DE:
1x3 70kg
1x3 110kg
1x2 120kg
1x2 130kg
1x2 140kg
1x2 150kg
8x2 140kg

Note:volevo fare il lavoro De con i 150 ma non mi sembravo molto dinamico,mentre con i 140 è andata bene.

Leg curling in piedi unilaterali 3x10 40kg

Iper 4x10 appesantiti
Crampling: 1x20