almeno forse ho capito la direzione da intraprendere
peccato che l'abbia visualizzato dopo una quindicina di serie
e proprio nn ne avevo piu per mettermi a lavorare ancora sulla tecnica
ho finalmente scoperto che l'errore principale è nella traettoria di discesa
di conseguenza nella posizione "morta" tra eccentrica e concentrica
che si riflette con la dispersione in movimenti inutili nella risalita
l'esempio che meglio rende è quello che mi è stato fatto stasera:
" se devi spingee la macchina ti metti dietro e spingi nella direzione in cui vuoi che vada,
non di tre quarti e spingi diagonalmente"
tradotto faccio fare molta piu strada al bilancere e combatto la gravità solo per F*sin(alfa)
in parole piu semplici non scendo "dritto" ma mi faccio portare leggermente in avanti dal peso
cosa che ho sempre compensato arretrando con le chiiappe
(fischio se avessi un telefonino decente mi risparmierei milioni di parole postando un video)
la schiena è sempre "dura" anche se avanza leggermente in stile GM
invece da quello che ho capito dovrei tenerla il piu possibile eretta
purtroppo mea culpa (poca mobilità e non abitudine al movimento) faccio una fatica boia e con risultati così così
tengo duro è questione di tempo ma ce la farò
squat che avanza = Gigi felice
altra cosa ho piu o meno intuito che le ginocchia devono seguire
la linea ipotetica che corre parallela a ciascuno dei piedi
che ovviamnete sono divergenti
mi sono opposto invece all'idea di mettere dei dischi o un rialzo sotto ai piedi
anche se cosi il movimento sembra risultare piu semplice
semplicemente provo a shiftare la parte maggiore dello sforzo piu verso le punte
e non sui talloni come invece ho sempre fatto