uffa ragazzi ...il curl in piedi : pelleverde come fai a fare rimbalzare il bil sul petto??

Tatttoos nn vado un po' più in giu con le braccia cos' facendo arrivando un po' più sotto dei capezzoli nn faccio solo mezzo movimento....cmq io sentivo tirare più i pettorali ma perchè cavoli??'


Maestro tattoos dopo la panca piana e prima delle croci vorrei metter le spinte coi manubri....CHE DICI? mi sa che so già la risposta...pochi esercizi ma fondamentali!!!

OGGI ALLENAMENTO PARTE C

STACCHI 5X5

CALF 4X20

REMATORE BIL. 5X5 ALTENANDO LA PRESA

SHRUG MANUBRI 4X10

anche oggi bisogna sfondarsi e fare un ottimo allenamento!!!!!!