Ancora non ho capito quando bisogna impostare un programma ABA-BAB e quando impostarne uno ABC-ABC.....
Cioè allenare lo stesso gruppo muscolare due volte a settimana alternandolo oppure allenarlo una sola volta a settimana. In base a cosa scegliere per impostare un programma?? Qual'è la differenza in termini teorici??