giornata divertente almeno per quanto riguarda l'allenamento
per il resto ovvio passare una giornata con tempo meraviglia blindato in camera a studiare
non è il max
DE parte bassa
box squat 12x2@92,5 le prime 3 serie box a 27/28cm le altre 23/25
velocità discreta niente di spettacolare
ho la sensazione pero che alternando cicli con e senza elastici abbia un ritorno interessante
(ok ho scoperto l'acqua calda)
noticina avendo usato il rack in alternatacon un altro ragazzo (pesi diversi)
è rimasto un pochino sfalsato nei tempi
ne è uscito che facevo 2 serie a 1minuto poi prima di farne 2 passava circa 1'20"
poi GM 6x6 magari tra poco mi sfascerò sotto però prendo ogni volta piu confidenza
scrollate "di potenza" 4x5
stacco GT 4x6
affondi 3x6 per gamba
addome
streching
noticina 2 : concentrando il tutto a meno dello stretch in meno di 55'mi sono "cotto a puntino"