Dopo aver letto e riletto sulla dieta a zona ho deciso di provarla...non si sa mai funzionasse almeno questa :

Sono risultato aver bisogno di 11 blocchi che suddivido in 5 pasti :

Colazione: 2 albumi
40 gr di fiocchi di avena
100ml di latte di soia

Spuntino: 30 gr di fesa di tacchino + 1 mela

Pranzo : 100 gr di seitan alla piastra + 150 gr di scarola con un cucchiaino di olio

Spuntino: come l'altro

Cena: 100 gr di petto di pollo + verdure

Che ne pensate?