Ciao..volevo chiedere una spiegazione..mi è stato consigliato di fare un ciclo di creatina di 16 gr. per la prima sett. e poi per le successive 5, 10 gr.!

1) E' eccessivo questa quantità oppure l' organismo,apparte il fatto del soggettivo, l'assimila tutta?

2) Dopo il ciclo i miei muscoli si gonfiano e il mio peso aumenta, ma dopo pur facendo una dieta ferrea e un ottimo allenamento, i miei muscoli e il mio pesi ritorna allo stato prima del ciclo o almeno metà del mio miglioramento rimane?

Grazie, pre l'attenzione...Kryven