grazie per gli auguri

per la panca potresti provare ad aumentare il volume quando vedi che nn ce la fai a rispettare gli schemi...
es: devi fare un 4x3x90% ... fai 2x3x90 poi canni una serie e ti esce 1x2x90%.
bene, dopo questa ti spari un 4/6x3x80% per aumentare il tonnellaggio...
(idea di sheiko )