Aiuto massimali

[Fenix]

Con solo tre minuti non è un po' poco come recupero? cioè non rischi di essere affaticato e non rendere davvero come dovresti?

Kmq anche se non è preciso, mi sapresti dire bene a che percentuali corrispondono i carichi usati da 2 a 8 ripetizioni?? tanto mi basta anche un po' di approssimazione!

se mi dai la mail ti mando un' aiuto