-20% di pro in una dieta da bb sono troppo poche.
-se ti sei ricoperto di grasso la colpa va a quel 50% di carbo.
-30gr x pasto? cazzata, ne assimila quante ne vuole.
-cosa intendi x "notevole"? fai più di 140/160kg di stacco?
-ok,è evidente che ti allenavi malissimo.