mah, neanche a me successe nulla al deltoide, da come lo descrivi l'esercisio lo fai correttamente...occhio a non aiutarti col trapezio però...cioè le braccia devono risultare parallele col pavimento quando sollevi, non andare oltre...

ma aspetta il parere di qualche "navigato" che è meglio, ti spiegherà più tecnicamente il tutto