78 kg per 10 ripetizioni bench press

[lu ferrigno Jun]

Vuoi tanto fare l'indipendente ma non vedi che sei uguale a tuo fratello...(che tra l'altro è da non so quante settimane che ha un'infiammazione al braccio grazie alle sue 242 reps di curl..)...ahahah
Continuate pure... il corpo è vostro...mi viene solo da ridere...ma come si fa...
Buona fortuna Lu Junior!!

PS. (edit) qualche volta prova a sforzarti a dire cose sensate non solo ad incoraggiare la gente ad allenarsi male o a fare il cazzaro sui carichi...

black ma che caxxate vai dicendo vedi che LU non ha più quell'infortunio nel braccio già da due giorni tornando a me io ripeto i consigli li accetto .
ma non accetto che dovete dirmi come m devo allenare io miglioro con le mie tecniche e fino a ora non mi sono infortunato poi mica io mi faccio 123458388 ripetizioni di braccia . io mi faccio curl 8 set da 10 ripetizioni con 38 kg per le braccia io la kiudo qui basta mi secco