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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 03-04-2007, 01:48 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    inizio della week 4:
    Allena 03-04-07

    _Panca piana: 6x3@52kg rst 120'': bene bene, meglio di quello che pensavo... cmq chiuse tutte le 6 triple: 3\3\3\3\3\3...

    _Panca stretta EZ: 6x3@48kg rst 120'': bene bene anche qui, eseguite tutte fino al blocco articolare, cioè con la massima distensione delle braccia!!! "fino ad ora mi fermavo un pò prima ma ho letto che i tric son interessati maggiormente nella chiusura" 3\3\3\3\3\3.... ok

    _Panca inclinata:

    1x8@43kg
    1x6@44kg
    1x4@44kg

    Mi è piaciuto come wo... ora mi stiracchio un pò... mi lavo...

    Alla prooooooooox!!!
    Ultima modifica di 123456789; 03-04-2007 alle 10:04 PM
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