Scusami, ma non è il mio dottore è il medico di quel ragazzo della palestra, io non credo sia come dice, ma lui ha regalato tutti i suoi integratori, ha avuto tanta paura, potrebbe averne abusato o magari sarà una cosa psicologica. (Scherzo)

Qualcuno mi aiuterebbe con l'allenamento?
Stò facendo pochi esercizi (4-3) con poche ripetiz. (8-10max) per gruppo muscolare ma + carico, nel lavoro di massa devo mirare ad alzare il carico massimo oppure lavorare con un carico che rispetti le 8 ripetizioni ma senza esagerare e quindi esecuzione + pulita?
Io il bruciore nei muscoli lo sento solo se aumento le ripetizioni ripetizioni (12-15)
CHE MI CONSIGLIATE?