Citazione Originariamente Scritto da federik120d Visualizza Messaggio
con questa dieta si che crescevo,a settembe dell'anno scorso pesavo 82 kg ora 87.mi puoi postare una dieta fattabene che secondo te potrebbe andare bene per la mi a costituzione e per definirmi?
beh,potrei consigliarti quella ke sto seguendo io,logicamente dovrai adattarla al tuo peso,unita a qualke seduta settimanale di aerobica può darti buoni risultati...https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=16746...
ovviamente prendila con beneficio d'inventario...ma scusa 1 domanda:
se nn ho letto male sei hp+9 al 10-11% di bf...stando a questi dati hai 1 fisico da gara!nn è ke ti sbagli sulla bf?