oggi allenamento A:

Bench press 3x8/6/6
Rematore bilacere 3x10,10,8
Stacchi 4x6/5/4/3
Distensioni su panca presa stretta 2x8/8
Calf Raise 3x8/6/6
Crunch

tutto bene!
nella panca e nello squat ho aggiunto un'altro paio di kg
nella panca stretta mi sn caricato 10 kg e già va meglio

invece degli stacchi oggi ho appunto fatto lo squat perchè oggi nn mi sentivo di fare quell'esercizio...

nel complesso questa scheda mi sta piacendo parecchio ^__^