Allenamento di mercoledì 28-03-2007


Fondamentali
Stacchi 22cm = 6x3...116kg....Rest 2'
Rem Bil Sup = 5x5...78Kg...Rest 2'
Trazioni Prone presa larga = 4x8-7-6-5...Rest 1'

Complementari
Curl Man. = 3 serie diversi kg...

Durata
90' circa

Voto
7


Ho cambiato setup anche agli stacchi, ora parto con le tibie a circa 5cm dal bil, in modo che quando mi piego toccano...faccio fatica a tirare perchè mi viene naturale tirare di schiena e quindi andare in avanti...inoltre faccio fatica a gestire il movimento in generale (se tiro prima di gambe e poi parto per chiudere di schiena il bil mi distrugge le tibie..)....
Bene il rematore e le trazioni...avevo i dorsali belli pompati!
Curl e addominali poi a casa....
Discreto wo..