Originally posted by Alcatraz
A regà vi ringrazio per i vari consigli, mi avete fatto capire che non devo prendere sotto gamba sta cosa.
Comunque frasi ........

Vedo che cominci a comprendere il problema ma hai detto qualcosa di ancora sbagliato :
non è che la massa grassa sia il demonio da evitare a tutti i costi , è chiaro che se mangi e prendi peso non puoi sperare di prendere solo massa magra, chiunque prende in parte anche della grassa è giusto così!
Se cali gli allenamenti (e te lo consiglio se non addirittura di smetterli per un pochetto) e riprendi a mangiare con calma e roba sana chiaramente prenderai anche massa grassa ma per come sei ora prima che vedrai chissa quanta ciccia ne passa del tempo, fregatene!!!!! Prendi peso e torna in un range normale di peso anche se c'è la ciccia va bene cosi! Poi torni in palestra e in poco tempo metti su muscoli vedrai ma devi magnare come si deve!!
Se ora continui gli allenamenti rallenterai la ripresa di peso che per te adesso è il problema primario!