Anche questo discorso che se ci si allena più di 80 minuti comincia il rilascio del cortisolo.....mah.
All' 81 minuto pam....
Certo che due ore manco schwarzenegger si allenava.
E poi dipende che fai in queste due ore,recuperi ecc.....
Il punto è che se stai crescendo con questo programma non vedo perchè cambiarlo, ma è ovvio che sicuramente non avrai fatto grossi progressi.