il continuo di forza nei diversi esercizi e nei diversi atleti è estremamente variabile e soggettivo
io nella panca tendo ad avere una buona endurance, per questo nn la alleno mai.. è una qualità che nn mi serve nè tantomeno mi è utile per le gare che intendo fare.
15 reps potrebbero essere anche 70% ma se ci fai caso nn faccio il fermo in ogni ripetizione
mentre nel movimento da gara si (Cmq considera che ho sicuramente + di 130kg di massimale)
insomma.. non sono direttamente proporzionali.
nn ho mai creduto in quelle tabelle che associano reps a % di carico.. anche perchè nn tengono assolutamente conto del TUT (e nelle ripetizioni che ho fatto io il TUT è basso)
p.s. grazie per avermi fatto notare.. avevo fatto un casino con i link
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