Mandorle, noci, arakidi a colazione... Mentre nei pasti puoi condire anke con un cukkiaio e mezzo d'olio d'oliva...
E' preferibile il riso alla pasta, in quanto ha un IG + basso, cmq mai provata la pasta integrale? Io t consiglio quella, ha un apporto di fibre, sostanze nutritive e pro decisamente maggiore della pasta comune e ovviament l' IG è ancora + basso. Io la trovo nettamente migliore anke come sapore, rispetto alla pasta normale... Te la consiglio... Il parmigiano, come condimento ok, ma nn eccediamo
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