olio ne metto sempre un cucchiaio a pasto.....ma devo aggiungere negli spuntini anche mandorle o noci o sono a posto solo con la quantita' di olio che gia utilizzo????
provero' a programmare anche la giornata di ricarica cosi' da evitare le abbuffate.
se ogni tanto al posto del riso con verdure mangio 1/2 porzione di pasta con olio e parmigiano e' meglio o e' da preferire il riso????
grazie....