e cmq facciamo 2 calcoli... 0,8 gr di proteine per Kg di massa corporea, un ragazzo di 65 Kg come ce ne sono tanti sul forum, dovrebbe mangiare 52 gr di proteine, ora ok le proteine sono tutte uguali quindi nessuna distinzione...mi stà bene... allora prova a sopravvivere e fare qualsiasi sport mantenendo queste premesse..tieni conto che 100 gr di pasta pane o riso + o meno hanno 10 gr di proteine..(e latte e biscotti a colazione te ne portano via uun bel pò... ) puoi permetterti una fettina di petto di pollo ....ma tagliata fina per non oltrepassare quel valore...