be' ma se posto una domanda su un thread vecchio chi lo legge?
le informazioni le cerco perche' vorrei cominciare col piede giusto,
dopo anni di inattivita' ho ripreso bb col BIIO e noto che non posso piu' mangiare tutto come una volta,ma che a 31 anni c'e' una tendenza a un ipertrofia ''panzeresca'' percio' volevo buttare giu' una dieta per aumentare muscolatura senza ingrassare,o per lo meno senza ingrassare troppo.