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Discussione: DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

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  1. 23-03-2007, 06:00 PM #11
    L'avatar di Simrulez
    Simrulez
    Simrulez non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    per l'allenamento sono in fase nera..
    da 1 mesetto mi alleno alla cacchio...1multiarticolare pesante con meno rip e un es affiancato magari in 3x8..
    è ke ormai ho perso le speranze di mettere muscoli,geneticamente nn vado bene
    perkè per quanto voi diciate io mi alleni in maniera "errata" stresso cmq i muscoli..ma loro niente,non ne voglione sapere LoL cioè se non facessi proprio pesistica il fisico rimarrebbe così...se invece faccio sforzi enormi non cresco ne di forza ne di volumi....bo

    peccato

    cmq..



    Venerdì 23 marzo 2007 - B
    Petto:

    *Panca piana 2x3x60 + 1x4x60
    *Spinte manubri panca 30° 1x8x18 + 1x7x20 + 1x6x22
    Bicipiti

    *Curl bil sagomato 2x6x23 + 1x6x27,5 + 1x6x30
    *Manubri singoli panca 45° 3x8x8
    Ultima modifica di Simrulez; 23-03-2007 alle 06:55 PM
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