tranfer clean to deadlift

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bh(alla fine il peso dovrebbe salre da solo )

magari salisse da solo

avevo provato qualcosa di simile un paio di mesi fa
e il tranfer l'ho avuto piu che altro sull'impostazione in generale
in effetti quello che devo miglioare enormemente è la tecnica
sia del clean sia dello stacco
voglio lavorarci su un po e vedere cosa ne viene fuori

come ho scritto sul diario penso che "coniugherò" cosi:
lunedi stacco 3x3 poi singole fino al 95-97% del max
aggiungendo in complemento un lavoretto sullo squat ma senza uccidermi
giovedi girata : una dozzina di singole
e di complemento front squat e GM