Si 7 cm in piu quando fletto ma non riesco a farmi venire la gobba o picco come dici tu
peril petto ci picchio dentro questo mese per vedere di tirarci fuori qualcosa di buono, per le spalle è sempre stato unb casino mettere su massa visto che ho i legamenti molli e posso lussarmele da solo naturalmente abbastanza snodato no?
Comuqnue spero di avere qualche miglioramento in questo mese di massa
SPEREM!
hAI DEI CONSIGLI DA DARMI PER MIGLIORARE LE SPALLE