C'è qualcosa che non va...

[Alcatraz]

Dai skualo non arrabiarti ì
Sentite per ora provo a fare le seguenti modifiche, ditemi cosa ne pensate:

Colazione: 50 g Kellogs special K + 150 latte scremato + 125 caffè
Spuntino: 250 yoghurt magro alla frutta + 100 tacchino ( o tonno) + 2 o 3 wasa (qualche volta anche una mela)
Pranzo:100 pasta integrale + 200 petto pollo (o tonno al naturale) + 1 cucchiaio olio + verdura a volontà (pomodorini, cetrioli,lattuga,peperoni)+altri 50 g di pasta integrale + 1/2 cucchiaio di olio - 50 g di pollo
Spuntino:dipende, o 250 yoghurt magro + 100 tacchino + mela (ogni tanto tutto insieme, ogni tanto o solo quello e quell'altro, dipende da come sto)
Cena:200 petto pollo + 1 cucchiaio olio + verdura a volontà.+50 g di pasta integrale + mezzo cucchiaio d'olio - 50 g di pollo

Bevo tanta acqua ma anche tanto the senza zucchero (ha solo 1.1 kcal perciò...).

Così sono circa 10 grammi di grassi in più dall'olio, 100 g di pasta in più e 100 g di pollo in meno.
Per un totale di circa 400 kcal in più. 4ca (o chiunque altro) siamo sicuri che quei 50 g di pasta serale non mi vadano a finire sulla panza?
Che ne dite per le modifiche? Ho modificato quello che secondo me riesco realmente a fare (perchè se avessi scritto: si! ora mangio 150 g di pasta alla sera, sarebbe stata una ca**ata )


K aspetto risposte,
ciao!